Ako funguje Mačingova diéta

Diéta = NIE, zdravý životný štýl = ÁNO! Takto znie motto Antónie Mačingovej, slovenskej autorky kníh o chudnutí a zdravom životnom štýle.

Benefity Mačingovej diéty

  • rýchly pokles telesnej hmotnosti s rovnomerným úbytkom tuku na celej postave

  • pokles hladiny cukru v krvi

  • zníženie hladiny cholesterolu

  • úprava krvného tlaku

  • výrazný ústup prejavov kožných chorôb (vrátane celulitídy)

  • zlepšenie stavu pleti, vlasov a nechtov

  • zmierňujú sa prejavy Crohnovej choroby, celiakie a ulceróznej kolitídy (pacienti prestávajú trpieť anémiou)

  • zlepšenie funkcie štítnej žľazy

  • zlepšenie psychickej pohody

Knihy Antónie Mačingovej

Vo svojej prvej knihe, bestselleri, ktorý sa volá Schudnite raz, ale navždy 1, predstavuje Mačingová čitateľom harmonizačný 28 denný program, ktorý je v podobe detoxu odrazovým mostíkom k trvalej premene.

Kniha Schudnite raz, ale navždy 2 (Harmónia zdravia, krásy a vitality) bližšie vysvetlí princípy stravovacie návyky autorky .

Schudnite raz, ale navždy 3 (Prestaňme diétovať- naučme sa jesť) má za úlohu ukázať cestu z nekonečného kruhu neúspešných diét.

Hlavným cieľom a posolstvom kníh je obnovenie funkcií organizmu a orgánov, ktoré po úspešnej detoxikácií opäť fungujú tak, ako majú. Detoxikácia tela je tiež dôležitá pre správne vstrebávanie a využitie všetkých prijatých živín. Pozitívnym vedľajším benefitom diéty podľa Mačingovej je naviac zníženie telesnej hmotnosti.

5 pravidiel Mačingovej diéty

  • jedálniček je pevne stanovený a musí sa striktne dodržiavať

  • dôsledné dodržiavanie pitného režimu

  • vynechať kofeín a alkohol

  • základom sú 3 jedlá denne

  • povolené menšie porcie jedla na desiatu z odporúčaných potravín

Odporúčaný zoznam potravín

  • červená repa
  • brokolica
  • mrkva
  • zelené fazuľky
  • hrach
  • zeler
  • cibuľa
  • cesnak
  • cuketa

Výhody Mačingovej diéty

+ vyskúšaná diéta s úbytkom váhy

+ prečistenie organizmu

+ zmena stravovania a prijatie zdravého životného štýlu

trvalá zmena jedálnička po mesiaci detoxu

bez hladovania

bez váženia jedla


                                 Nevýhody Mačingovej diéty

len tri jedlá denne

nutnosť dodržiavania jedálnička aj po skončení detoxu

jedálniček postavený na základných potravinách

potraviny sa nemôžu zamieňať

- potraviny vám nemusia chutiť

alergici ani vegetariáni nemôžu túto diétu podstúpiť


Výsledky Mačingovej diéty

Výsledky poklesov hmotnosti pri Mačingovej diéty sú veľmi individuálne. U niekoho sa prejavia hneď, u iných je nutná dlhšia doba. Zmena záleží od množstva látok spracúvajúcich tuk a hospodáriacich s vodou v organizme, ktorá v tele chýba kvôli zlým stravovacím návykom a predchádzajúcim diétam. Snáď netreba zdôrazňovať, že návrat k pôvodným stravovacím návykom, vám skôr či neskôr prinesie ten istý problém, ktorý ste chceli vyriešiť.

Vydržte a predovšetkým nezabúdajte na pitný režim, ktorý je dôležitý rovnako ako strava.

A čo na to odborníci?

28 denný program od Mačingovej sa s uznaním zo strany odborníkov nestretol. Chýbajú v ňom živiny (napr. bielkoviny) v prvom týždni. Odborníci odporúčajú vyváženú stravu v pravidelných porciách. Taktiež vravia, že po diéte od Mačingovej môže prísť jojo efekt.

Recepty podľa Mačingovej

Mrkvový perkelt

V jedálničku Mačingovej sa mrkvový perkelt vyskytuje pomerne často. Ide o jednoduchý pokrm, ktorý pripravíte behom pár minút.

Ingrediencie

  • mrkva a cibuľa

  • čierne korenie

  • rasca (prípadne koriander či kurkuma)

  • mletý rozmarín

  • sójová omáčku

  • olivový olej

Príprava

Očistenú a na kúsky nakrájanú mrkvu osmažíme na olivovom oleji spolu s nasekanou cibuľou. Dochutíme korením podľa chuti a sójovou omáčkou. Zalejeme vodou a dusíme, kým mrkva nezmäkne. Podávame ešte teplé.

Boršč podľa Mačingovej diéty

Ako odmerku pri tomto recepte použijeme misku na zaváraniny.

Ingrediencie

  • 1 misku mrkvy
  • 1 misku zeleru
  • 1 misku petržlenu
  • 1 miska kalerábu


  • 1 miska zelenej papriky
  • 3 misky  červenej repy
  • soľ
  • čierne korenie
  • nové korenie
  • mletú papriku
  • 3 bobkové listy
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 cibuľa
  • paradajkový pretlak


Príprava

Na oleji osmažíme všetky druhy koreňovej zeleniny, po chvíli pridáme korenie, nakrájanú papriku a prilejeme 0,5 l vody. Varím do zmäknutia. Nakoniec pridáme nakrájanú a zvlásť uvarenú repu. Pridáme cesnak a osmaženú cibuľu, pretlak a prevaríme. Všetko spolu dobre premiešame.

03.11.2019

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Komentáre k článku

Abyste mohli přidat komentáře, musíte se přihlásit. Pokud u nás ještě nemáte účet, zaregistrujte se

 

Kam ďalej?

Účinná diéta: Základom je pestrá a rozmanitá strava

10.01.2020

Aby bola diéta dlhodobo účinná a zároveň prínosná pre vaše telo, nie je vhodné počas nej hladovať ani sa nijak drasticky obmedzovať v jedle. Najdôležitejšia je pravidelnosť a vyváženosť jedálnička, ktorý obsahuje zdravú stravu so všetkými dôležitými zložkami potravy a to všetko v spojení s primeranou športovou aktivitou. Pokračovať v čítaní

Makrobiotický jedálniček

20.10.2019

Niektorí ľudia na ňu nedajú dopustiť a bezhranične jej veria, iní ju odsudzujú. Reč je o makrobiotickej strave. Určite ste sa s týmto pojmom už niekedy stretli. Pokračovať v čítaní

Detoxikujte organizmus: 12 zásaditých potravín pre zdravé telo

18.01.2020

Stres, nezdravý životný štýl, konzumácia nevhodných potravín, málo pohybu. To všetko sa bohužiaľ sčíta. Keď nám telo vystaví účet za naše hriechy, nie je to práve príjemný pohľad. Ich výsledkom je napríklad prekyslenie organizmu. Čo s tým? Pokračovať v čítaní

Zelená káva: Pomôže pri chudnutí?

16.12.2019

Zelená káva sa stáva stále viac populárnejšou a potravinou. Odporúča sa piť každý deň a to hlavne ak sa snažíte o rýchly pokles hmotnosti. Naozaj ale pri chudnutí pomôže? Pokračovať v čítaní

Čo sú kalorické tabuľky a ako ich používať?

24.11.2019

Ak chcete redukovať telesnú hmotnosť, tak musíte mať pod kontrolou nielen druh stravy, ale aj jeho množstvo. Je dôležité vedieť, koľko energie obsahujú konzumované potraviny. A práve k tomu vám budú pravým pomocníkom kalorické tabuľky! Pokračovať v čítaní

 
Chcem jedálniček ZADARMO

3 096 010 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?