V dnešnom rýchlom svete je jedlo zásadnou súčasťou nášho života. Predovšetkým keď sa snažíte zmeniť svoj životný štýl na zdravý. Web Pestrého Jedálničku vám prináša články plné tipov ako dosiahnuť zdravé jedálničky.
Jednoduché keto a low carb recepty na raňajky
Dodržiavate keto diétu alebo sa len snažíte obmedziť sacharidy a neviete, čo jesť na raňajky? Máme pre vás tie najlepšie recepty na raňajky s nízkym obsahom sacharidov vhodné pre keto...
Vajíčková pomazánka – recepty
Obed uvarený pre celú rodinu vám dal zabrať a na večeru vám nezostáva veľa energie ani času? Takáto situácia si vyžaduje rýchlu večeru, a to je presne ten správny čas obrátiť sa na...
Bravčové mäso recepty: pečený bôčik, panenka alebo krkovička
Recepty na pečené bravčové mäso patria v českej a v slovenskej kuchyni k tým najobľúbenejším. Či už ide o pečený bôčik, panenku alebo krkovičku, pochutnávajú si na ňom mladí aj...
Diétne prílohy k mäsu: vyskúšajte bulgur, pohánku alebo amarant
Sacharidy v akejkoľvek forme, vrátane príloh k mäsu, mnohí ľudia považujú za nepriateľa chudnutia. Dobrou správou je, že ani pri diéte sa nemusíte úplne vzdať príloh, stačí si...
Tipy na chutné a zdravé raňajky: 8 receptov, ktoré obohatia každé ráno
Najlepším štartom do nového dňa sú chutné a hlavne zdravé raňajky. Nápady čo na raňajky sa dajú veľmi rýchlo vyčerpať. Týchto 8 tipov preto obohatí váš ranný jedálniček o fit...
Kde nájsť zdravé tuky – prečo je dobré ghee maslo a olivový olej?
V čom sa líši ghee maslo od obyčajného masla? A prečo ja palmový olej škodlivý pre vaše zdravie? Rastlinné oleje a aj živočíšne tuky sú z hľadiska prospešnosti pre naše zdravie...
Čo je low carb a nízkosacharidová diéta?
Low Carb diéta (čítaj "loukarb") alebo taktiež LCHF (Low Carb High Fat), či nízkosacharidová diéta, je pojem označujúci spôsob stravovania, pri ktorom sa výrazne znižuje príjem...
Redukčný jedálniček
Kedy je diéta naozaj redukčná? Je to záležitosť individuálna, pretože každý človek má príjem kalórií iný v závislosti od veku, pohlavia, výšky, pracovných a ďalších...
Makrobiotický jedálniček
Pôvod makrobiotického jedálničkaSlovo makrobiotika pochádza z gréčtiny a znamená vlastne dlhý život. Čo si pod týmto pojmom predstaviť? Ide o zdravú stravu, ktorej cieľom údajne...
Jedálniček na priberanie svalovej hmoty
Predovšetkým si ale položme otázku, pre koho je naberanie svalovej hmoty dôležité. Samozrejme ho potrebujú športovci, najmä ak sa práve sústredia na nejaké preteky ale aj ...
Sacharidové vlny
Športovci, predovšetkým kulturisti, využívajú tento spôsob stravovania veľmi často. Sacharidové vlny sú pre profesionálnych športovcov vhodné taktiež v dobe pred pretekmi, kedy...
Vegetariánsky jedálniček
Preto je nutné zostavovať vegetariánsky jedálniček s ohľadom na to, aby obsahoval dostatok týchto látok z iných zdrojov než mäsa. Našťastie, v dnešnej dobe už nie je taký...
