Zastavte svoje negatívne myslenie a prestaňte si všetko zbytočne komplikovať. Opusťte ríšu snov a bežte si pre svoju dokonalú postavu.
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/chen-mizrach-jl6ptwi7h18-unsplash-320x320.jpg)
10 tipov ako zostať fit aj na dovolenke
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/chen-mizrach-jl6ptwi7h18-unsplash-320x320.jpg)
Chcete si poriadne užiť dovolenku so všetkým, čo k tomu patrí, ale zároveň si prajete zostať aj naďalej vo forme? Tak to ste na správnej adrese! Inšpirujte sa našimi radami a ostaňte...
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_545_727__500-2-320x320.jpg)
Ako skoncovať s prejedaním raz a navždy
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_545_727__500-2-320x320.jpg)
Prenasleduje vás chuť na niečo sladké. Len čo jej podľahnete, je koniec. „Len štvorček čokolády,“ prehovárate sa, ale nakoniec je z toho celá tabuľka. A tým ale nájazd na špajzu...
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_513_673__500-2-320x320.jpg)
Využite jarnú energiu k zmenám a motivujte sa do nových začiatkov
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_513_673__500-2-320x320.jpg)
Rodiaca sa jar prináša sama o sebe novú energiu. Vtáčiky zakladajú hniezda a znášajú vajcia, aby priviedli na svet mladé vtáčatá. Aj iné zvieratká rodia mladé – veď symbolom...
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_470_599__500-2-320x320.jpg)
Nechcete mať zo svojich detí tlsťochov? Najlepšou lekciou zdravej výživy je vlastný príklad!
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_470_599__500-2-320x320.jpg)
Na stravovanie detí majú absolútne zásadný vplyv rodičia. Ruku na srdce, pre väčšinu z nás je meradlom kvality, ako to či ono jedlo pripravovala naša mamička. Ak jedli rodičia zdravo a...
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_411_477__500-3-320x320.jpg)
15 skvelých tipov na lepšiu náladu
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_411_477__500-3-320x320.jpg)
Je známe, že veľa fyzických aktivít, ale aj duševných relaxácií má obrovský vplyv na vašu psychiku. Poďte sa pozrieť, ako teda na to, aby ste vydržali kritické obdobia, aby ste...
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_397_457__500-3-320x320.jpg)
Ako prekonať svoju lenivosť a začať cvičiť?
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_397_457__500-3-320x320.jpg)
Máte tiež takú skúsenosť? Ste plní dobrých úmyslov zlepšiť svoju telesnú kondíciu pohybom, ale skutok utiekol? Nemusíte sa hanbiť a červenať, rozhodne nie ste sami. Naopak. Ľudí,...
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_372_426__500-3-320x320.jpg)
Prečo by ste mali (s)chudnúť pri obezite?
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_372_426__500-3-320x320.jpg)
Prečo taká situácia vôbec vzniká? Prečo ľudia priberajú viac, než je zdravé? Na vine je hneď niekoľko faktorov. Minimum pohybu, sedavý spôsob života a zamestnania, stres, emočné...
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_353_394__500-3-320x320.jpg)
Nezostávajte pri sne, schudnite!
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_353_394__500-3-320x320.jpg)
Pritom len rozprávať samozrejme nestačí. Dôležité je sa do toho pustiť a nepovoliť. Je to samozrejme ťažké. Ide totiž o náročné rozhodnutie, ktoré vám prinesie obmedzovanie,...
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_299_329-3-320x320.jpg)
Schudla som cez 40 kilogramov a stala sa trénerkou
![](https://www.pestryjedalnicek.sk/wp-content/uploads/2020/08/pj_299_329-3-320x320.jpg)
Všetko začalo zhruba pred tromi rokmi, keď mi ručička váhy ukázala ohromných 104 kilogramov (konfekčne 52 – 54) a ja som bola ako metráček, čo sa nemôže poriadne hýbať. Jedlo som...