Magazín
Recepty z paradajok: pečené, plnené či nakladané
20.09.2018
Obdobie leta je tiež obdobím receptov z paradajok. Paradajky sú nie len bohaté na Beta-karotén a vitamín C ale predovšetkým sú skvelou potravinou pri chudnutí. Neobsahujú takmer žiaden tuk a majú vysoký podiel vlákniny. Pokračovať v čítaní
Perník 3x inak: Skvelé recepty na plech aj ako muffiny
20.09.2018
Aj vás určite niekedy prepadne chuť na sladké, no je vám ľúto dopriať si niečo, čo sa extrémne vymyká vášmu dietnému jedálničku. Práve preto sme si pre vás pripravili recepty na obľúbené perníky 3x inak. Obsahujú najmä zdravé ingrediencie a preto ich môžete bez obáv zaradiť do vášho jedálnička a nemať tak zbytočné výčitky. Pokračovať v čítaní
5 najúčinnejších cvikov pre krásne ruky, ploché brucho a pevný zadok
19.09.2018
Ku zdravému životnému štýlu neodmysliteľne patrí aj optimálny pohyb. Pripravili sme si pre vás 5 cvičení, ktoré môžete vyskúšať v pohodlí domova a pomôžu vám na ceste k vysnívanej postave. Pokračovať v čítaní
Účinná diéta: Základom je pestrá a rozmanitá strava
18.09.2018
Aby bola diéta dlhodobo účinná a zároveň prínosná pre vaše telo, nie je vhodné počas nej hladovať ani sa nijak drasticky obmedzovať v jedle. Najdôležitejšia je pravidelnosť a vyváženosť jedálnička, ktorý obsahuje zdravú stravu so všetkými dôležitými zložkami potravy a to všetko v spojení s primeranou športovou aktivitou. Pokračovať v čítaní
Špenát: Na čo je dobrý a v akých receptoch by nemal chýbať?
17.09.2018
Zdravá, chutná a nízkokalorická zelenina, ktorá je navyše dostupná po celý rok. To nie sú jediné dôvody, prečo by ste mali špenát do zaradiť do svojho jedálnička. Pokračovať v čítaní
Jedálniček na priberanie svalovej hmoty
14.09.2018
Chcete pribrať svalovú hmotu? V tom prípade tomuto cieľu musíte prispôsobiť svoj jedálniček. Ale pozor, ide o priberanie svalovej hmoty, nie tuku! Ak ale urobíte správne výživové opatrenia, môžete si veľmi úspešne vytvoriť dostatočnú svalovú základňu. Pokračovať v čítaní
Detoxikujte organizmus: 12 zásaditých potravín pre zdravé telo
13.09.2018
Stres, nezdravý životný štýl, konzumácia nevhodných potravín, málo pohybu. To všetko sa bohužiaľ sčíta. Keď nám telo vystaví účet za naše hriechy, nie je to práve príjemný pohľad. Ich výsledkom je napríklad prekyslenie organizmu. Čo s tým? Pokračovať v čítaní
Rebarbora: 5 skvelých receptov, ktoré zachutia
12.09.2018
Tvrdé stonky v zelených a červených odtieňoch a bujaré listy. To je rebarbora. Každý už niekedy o tejto rastline počul no málokto vie, ako zaujímavo sa dá využiť v kuchyni a aké účinky má na naše zdravie. Pokračovať v čítaní
Kyslá kapusta- recept na elixír zdravia
11.09.2018
Nie je potrebné kupovať doplnky stravy či exotické ovocie na to, aby ste podporili svoje zdravie. V regáloch obchodov nájdete oveľa lacnejšieho a zdravšieho pomocníka- kyslú kapustu. Ako si ju pripraviť podomácky a čo všetko z nej môžete vykúzliť? Pokračovať v čítaní
Zelená káva: Pomôže pri chudnutí?
10.09.2018
Zelená káva sa stáva stále viac populárnejšou a vyhľadávanejšou potravinou. Odporúča sa piť každý deň a to hlavne ak sa snažíte o rýchly pokles hmotnosti. Naozaj ale pri chudnutí pomôže? Pokračovať v čítaní
Čo jesť pred a po cvičení
07.09.2018
Cvičenie je bezpochyby dôležité ak chcete mať krásne a pevné telo. Správna strava a pitný režim pred a po cvičení majú vplyv na to, ako úspešné bude samotné cvičenie. Nie každý ale vie, aké jedlo zvoliť pred a po cvičení, či radšej vôbec nejesť a ak jesť, tak čo. Pokračovať v čítaní
Pestrec mariánsky a jeho blahodarné účinky na zdravie
06.09.2018
Pestrec bol ako liečivá rastlina cenený už v 16. storočí. Svojimi blahodarnými účinkami pôsobí predovšetkým na funkciu pečene, vylučovanie žlče a dobré trávenie. Viete, ktoré časti byliny sú zdraviu prospešné a ako ich využiť? Pokračovať v čítaní
Batáty: 5 najlepších receptov
05.09.2018
Batáty alebo sladké zemiaky sa stávajú čoraz viac populárnejším pokrmom. Je to kvôli ich výnimočnej chuti, no tiež kvôli obsahu živín a dobrému vplyvu na naše zdravie. Pokračovať v čítaní
Potraviny a ich glykemický index
04.09.2018
Možno ste už od výživových odborníkov počuli, že by ste mali do svojho jedálnička zaradiť potraviny s nízkym glykemickým indexom, pretože sú zdravšie. Málokto ale presne vie, čo si pod pojmom glykemický index potravín vlastne predstaviť. Preto tento pojem vysvetlíme a popíšeme, prečo je dobré jeho hodnoty poznať a riadiť sa nimi pri zostavovaní jedálnička. Pokračovať v čítaní
Ako na zdravé cesto na pizzu?
03.09.2018
Tiež niekedy dostanete chuť na pizzu, no viete že pre vaše telo nie je až tak zdravá? Pripravili sme si pre vás zopár receptov, ako si doma môžete pripraviť zdravší variant tejto obľúbenej pochúťky. Pokračovať v čítaní
Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO
- Zostavený od nutričnej poradkyne
- Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
- Recepty na 7 dní ZADARMO
Chcem jedálniček ZADARMO