Ako funguje Mačingova diéta

Benefity Mačingovej diéty

• rýchly pokles telesnej hmotnosti s rovnomerným úbytkom tuku na celej postave
• pokles hladiny cukru v krvi
• zníženie hladiny cholesterolu
• úprava krvného tlaku
• výrazný ústup prejavov kožných chorôb (vrátane celulitídy)
• zlepšenie stavu pleti, vlasov a nechtov
• zmierňujú sa prejavy Crohnovej choroby, celiakie a ulceróznej kolitídy (pacienti prestávajú trpieť anémiou)
• zlepšenie funkcie štítnej žľazy
• zlepšenie psychickej pohody

Knihy Antónie Mačingovej

Vo svojej prvej knihe, bestselleri, ktorý sa volá Schudnite raz, ale navždy 1, predstavuje Mačingová čitateľom harmonizačný 28 denný program, ktorý je v podobe detoxu odrazovým mostíkom k trvalej premene.

Kniha Schudnite raz, ale navždy 2 (Harmónia zdravia, krásy a vitality) bližšie vysvetlí princípy stravovacie návyky autorky .

Schudnite raz, ale navždy 3 (Prestaňme diétovať- naučme sa jesť) má za úlohu ukázať cestu z nekonečného kruhu neúspešných diét.

Hlavným cieľom a posolstvom kníh je obnovenie funkcií organizmu a orgánov, ktoré po úspešnej detoxikácií opäť fungujú tak, ako majú. Detoxikácia tela je tiež dôležitá pre správne vstrebávanie a využitie všetkých prijatých živín. Pozitívnym vedľajším benefitom diéty podľa Mačingovej je naviac zníženie telesnej hmotnosti.

5 pravidiel Mačingovej diéty

• jedálniček je pevne stanovený a musí sa striktne dodržiavať
• dôsledné dodržiavanie pitného režimu
• vynechať kofeín a alkohol
• základom sú 3 jedlá denne
• povolené menšie porcie jedla na desiatu z odporúčaných potravín

Odporúčaný zoznam potravín

• červená repa
• brokolica
• mrkva
• zelené fazuľky
• hrach
• zeler
• cibuľa
• cesnak
• cuketa

• hrozienka
• jablká
• orechy
• pestrec mariánsky
• kurkuma
• olivový olej
• med
• vajcia
• kuracie mäso

Výhody Mačingovej diéty

+ vyskúšaná diéta s úbytkom váhy

+ prečistenie organizmu

+ zmena stravovania a prijatie zdravého životného štýlu

+ trvalá zmena jedálnička po mesiaci detoxu

+ bez hladovania

+ bez váženia jedla

                                 Nevýhody Mačingovej diéty

– len tri jedlá denne

– nutnosť dodržiavania jedálnička aj po skončení detoxu

– jedálniček postavený na základných potravinách

– potraviny sa nemôžu zamieňať

– potraviny vám nemusia chutiť

– alergici ani vegetariáni nemôžu túto diétu podstúpiť

Výsledky Mačingovej diéty

Výsledky poklesov hmotnosti pri Mačingovej diéty sú veľmi individuálne. U niekoho sa prejavia hneď, u iných je nutná dlhšia doba. Zmena záleží od množstva látok spracúvajúcich tuk a hospodáriacich s vodou v organizme, ktorá v tele chýba kvôli zlým stravovacím návykom a predchádzajúcim diétam. Snáď netreba zdôrazňovať, že návrat k pôvodným stravovacím návykom, vám skôr či neskôr prinesie ten istý problém, ktorý ste chceli vyriešiť.

Vydržte a predovšetkým nezabúdajte na pitný režim, ktorý je dôležitý rovnako ako strava.

A čo na to odborníci?

28 denný program od Mačingovej sa s uznaním zo strany odborníkov nestretol. Chýbajú v ňom živiny (napr. bielkoviny) v prvom týždni. Odborníci odporúčajú vyváženú stravu v pravidelných porciách. Taktiež vravia, že po diéte od Mačingovej môže prísť jojo efekt.

Recepty podľa Mačingovej

Mrkvový perkelt

V jedálničku Mačingovej sa mrkvový perkelt vyskytuje pomerne často. Ide o jednoduchý pokrm, ktorý pripravíte behom pár minút.

Ingrediencie

• mrkva a cibuľa
• čierne korenie
• rasca (prípadne koriander či kurkuma)
• mletý rozmarín
• sójová omáčku
• olivový olej

Príprava

Očistenú a na kúsky nakrájanú mrkvu osmažíme na olivovom oleji spolu s nasekanou cibuľou. Dochutíme korením podľa chuti a sójovou omáčkou. Zalejeme vodou a dusíme, kým mrkva nezmäkne. Podávame ešte teplé.

Boršč podľa Mačingovej diéty

Ako odmerku pri tomto recepte použijeme misku na zaváraniny.

Ingrediencie

• 1 misku mrkvy
• 1 misku zeleru
• 1 misku petržlenu
• 1 miska kalerábu

• 1 miska zelenej papriky
• 3 misky  červenej repy
• soľ
• čierne korenie
• nové korenie

• mletú papriku
• 3 bobkové listy
• 2 strúčiky cesnaku
• 1 cibuľa
• paradajkový pretlak

Príprava

Na oleji osmažíme všetky druhy koreňovej zeleniny, po chvíli pridáme korenie, nakrájanú papriku a prilejeme 0,5 l vody. Varím do zmäknutia. Nakoniec pridáme nakrájanú a zvlásť uvarenú repu. Pridáme cesnak a osmaženú cibuľu, pretlak a prevaríme. Všetko spolu dobre premiešame.