Raňajky zaháňajúce chudokrvnosť

Cítite sa dlhodobo unavený, búši vám srdce, máte pocit na odpadnutie a priatelia sa vás stále pýtajú prečo ste tak bledý? Podľa zmienených príznakov by mohlo ísť o chudokrvnosť. Ta je nie len u žien pomerne častou záležitosťou. Tieto raňajky alebo desiata nabitá zdravým ovocím vás určite nakopne!

 

Marhule obsahujú vitamín A, vitamíny skupiny B, C, PP, železo, meď a kobalt. Veľkou zaujímavosťou tiež je, že sušením sa obsah železa v týchto plodoch ešte viac zvyšuje.

 

Hrozno je zdrojom vitamínov B a C, minerálov, bielkovín, organických kyselín a aminokyselín. Navyše je hrozno bohaté na bioflavonoidy, ktoré majú priaznivý regeneračný efekt na srdce a cievy.

 

Prospešné látky nájdete v menšom množstve tiež v slivkách a orieškoch. Všetko ovocie umyte a nakrájajte. Potom už len zmiešajte s ostatnými ingredienciami a môžete podávať alebo si šalát vziať so sebou do práce ako desiatu. Nakoniec všetko posypte chia semienkami.