Cestoviny s kuracím mäsom a brokolicou

Ingredience na 1 porci

Cibule1 kus
Česnek2 stroužky
Brokolice50 g
Olej olivový5 ml
Kuřecí prsa (restovaná)100 g
Pórek0.5 kusy
Sůl1 špetka
Pepř1 špetka
Koření provensálské1 špetka
Těstoviny celozrnné100 g

Cestoviny uvaríme podľa návodu, brokolicu taktiež uvaríme v mierne osolenej vode domäkka. Pór nakrájame na kolieska, cibuľu najemno a mäso podľa ľubovôle, spoločne opečieme na panvici, potom pridáme 1 dcl vody a chvíľku podusíme. Príprava pesta je veľmi jednoduchá, uvarenú brokolicu roztlačíme vidličkou, pridáme 2 strúčiky cesnaku a premiešame. Pridáme ho k mäsovej zmesi, zmiešame s cestovinami.

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 438.75642 Kj

Bílkoviny3.79 g
Sacharidy18.13 g
Sacharidy z cukrů0.33 g
Tuky1.68 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)0.92 g
Trans mastné kyseliny (z tuků)0.11 g
Vláknina6.32 g
Vápník0.02 g
Gi0.15

Alergeny

Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich

Graf nutričních hodnot

© COPYRIGHT 2021 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.