Tuniaková nátierka
Ingrediencie na 1 porciu
| Cibuľa | 0.5 kus | |
| Tuniak vo vlastnej šťave | 100 g | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Cottage | 25 g | |
| Odtučnený tvaroh | 50 g |
Odkvapkaného tuniaka bez šťavy zmiešame vidličkou spolu s tvarohom, cottage, polovičkou malej cibule, soľou a korením. Ak máte radšej jemné nátierky zmixujte všetky ingrediencie tyčovým mixérom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 194.289 Kj
| Bielkoviny | 1.48 g |
| Sacharidy | 9.06 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.06 g |
| Tuky | 0.32 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.05 g |
| Vláknina | 3 g |
| Sodík | 0.01 g |
ALERGÉNY
- Ryby a výrobky z nich
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
