Špenátovo-cuketová polievka
Ingrediencie na 1 porciu
| Cesnak | 1 strúčik | |
| Cibuľa šalotka | 2 kusy | |
| Špenát čerstvý | 50 g | |
| Cuketa | 0.5 kus | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Smotana 12 % | 70 g | |
| Zeleninový vývar | 200 ml |
Vo väčšom hrnci na prepustenom masle orestujte šalotku nadrobno. Pridajte pretlačený cesnak a ešte krátko restujte. Do hrnca pridajte dobre prepraný špenát, cuketu na menšie kocky, ak máte chuť a máte po ruke medvedí cesnak, pridajte pre väčšiu ostrosť aj ten a približne 1/2 l vývaru alebo vody na zriedenie. Začnite polievku zahrievať a skôr než dosiahne varu ju pomocou ponorného mixéra rozmixujte. Pridajte soľ podľa chuti, prípadne korenie a smotanu. Premiešajte a prehrejte. Polievka nemusí prejsť varom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 210.58 Kj
| Bielkoviny | 2.11 g |
| Sacharidy | 9.32 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.04 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.08 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.11 g |
| Vláknina | 2.02 g |
| Vápnik | 0.01 g |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT





