Proteínové lievance s čučoriedkami


Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 128

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 131

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 132

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 128

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 130

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 131

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 132

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 136

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 126

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 127

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 128

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 129

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 130

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 131

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 132

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 133

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 134

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 135

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 136

Ingrediencie na 1 porciu

Banán50 g
Čučoriedky30 g
Soľ1 štipka
Múka pohánková50 g
Jogurt grécky biely 0 % tuku90 g
Proteín srvátkový10 g
Kypriaci prášok do pečiva2 g
Olej kokosový1 ml
Mlieko sójové vanilkové60 ml

Krásne vláčne a sýte proteínové lievance, ktoré sa skvelo hodia ako chutné raňajky.

 

Sypké ingrediencie premiešajte, pridajte roztlačený banán (na 2 porcie) a rastlinné mlieko. Ideálne pomocou šľahača vyšľahajte na hustejšie cesto (hustejšie, ako klasické palacinkové). Lievance budú vďaka šľahaniu krásne nadýchané a cesto sa lepšie spojí.

 

Na nepriľnavej panvici rozohrejte lyžičku kokosového oleja a vytvorte lievance. Olej môžete priebežne pridávať. Z každej strany smažte približne 1,5 minúty (podľa sily sporáku).

 

Lievance servírujte s čerstvým ovocím, pokvapkané jogurtom a sirupom podľa chuti. Lievance nie je skoro vôbec nutné sladiť. Pri použití banánu a ochuteného mlieka budú lievance príjemne sladké. Záleží ale na vašej chuti.

 

Na záver lievance posypte orieškami, semienkami a ďalšími ingredienciami podľa vlastnej chuti. Nezabudnite pridať kúsok masla na roztopenie.

Dobrú chuť!

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 84.7683 Kj

Bielkoviny1.03 g
Sacharidy1.48 g
Sacharidy z cukrov0.03 g
Tuky1.12 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.91 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)0.1 g
Vláknina0.07 g
Gi70

ALERGÉNY

  • Mlieko a výrobky z neho
  • Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
  • Sójové bôby (sója) a výrobky z nich

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

© COPYRIGHT 2022 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.