Banánový koktejl

Ingredience na 1 porci

Banán120 g
Goji kustovnice čínská20 g
Sůl1 špetka
Mléko kokosové1 ml
Máslo arašídové10 g
Nepražené kakao2 lžičky

Máte zafixované, že banány sú ovocie, ktoré by ste jesť nemali? A že sa po nich priberá? Nenechajte sa zmiasť nezmyselnými diétami, banány patria medzi najvýživnejšie a najliečivejšie plody na zemi.

 

Je potrebné počítať s vyššou energetickou hodnotou. Priemerný banán má približne okolo 100 kcal a taktiež veľa sacharidov. Na druhej strane obsahuje banán množstvo cenných látok a tak má pozitívny vplyv na telo aj psychiku, takže sa ho určite nemusíte báť. Obzvlášť ak si ho doprajete v prvej polovici dňa.

 

Všetko spoločne zmixujte a môžete podávať. Koktejl môžete ozdobiť semienkami, goji alebo čerstvými bylinkami.

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 71.458 Kj

Bílkoviny1.61 g
Sacharidy4.14 g
Sacharidy z cukrů0.45 g
Tuky5.73 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)0.12 g
Vláknina0.1 g
Gi70

Alergeny

Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů

Graf nutričních hodnot

© COPYRIGHT 2021 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.