Ovsená kaša v mlieku, s arašidmi a medom
Ingrediencie na 1 porciu
| Mlieko polotučné | 300 ml | |
| Med včelí (7g) | 1 lyžička | |
| Ovsené vločky | 1 hrsť | |
| Arašidy | 30 g |
Ovsené vločky necháme 10 min. v mlieku, aby zmäkli. Potom pridáme arašidy a dochutíme medom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 590.937 Kj
| Bielkoviny | 4.32 g |
| Sacharidy | 24 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.05 g |
| Tuky | 0.46 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.01 g |
| Vláknina | 3.07 g |
| Vápnik | 0.02 g |
| Gi | 65.9 |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Podzemnica olejná (arašidy) a výrobky z nej
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
