Kuskusoto

Ingredience na 1 porci

Mrkev1 kus
Brokolice50 g
Hrášek čerstvý50 g
Olej olivový10 ml
Kuřecí prsa (restovaná)120 g
Kuskus vařený80 g
Pórek0.5 kusy
Sůl1 špetka
Pepř1 špetka
Omáčka sojová10 g
Koření provensálské1 špetka

Pór nakrájame na polovičné kolieska, kuracie mäso na kocky a spoločne osmažíme, podlejeme vodou a dusíme domäkka. Pridáme pokrájanú zeleninu, okoreníme, osolíme, pridáme sójovú omáčku a znova chvíľku podusíme. Všetko potom zmiešame s pripraveným kuskusom.

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 380.884 Kj

Bílkoviny3.59 g
Sacharidy14.94 g
Sacharidy z cukrů0.32 g
Tuky1.64 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)0.91 g
Vláknina7.33 g
Vápník0.01 g
Gi1.6

Alergeny

Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich

Sójové boby (sója) a výrobky z nich

Graf nutričních hodnot

Mohlo by vás zajímat

© COPYRIGHT 2021 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.