Karbonátka z kelu a mäsa

Hlavné chody

Ingrediencie na 1 porciu

Cesnak	1 strúčik
Vajce	1 kus
Kapusta hlávková	50 g
Strúhanka	10 g
Soľ	1 štipka
Olej slnečnicový	1 lyžica
Mäso mleté	50 g

Kel uvaríme v osolenej vode a nakrájame na malé kúsky. Zmiešame s mletým mäsom, vajcom, strúhankou, cesnakom a soľou. Osmažíme na teflónovej panvici a troche oleja.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 633.569 Kj

Bielkoviny	6.75 g
Sacharidy	2.58 g
Tuky	5.71 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	1.56 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.11 g
Cholesterol	0.2 g
Vláknina	0.03 g
Sodík	0.07 g
Vápnik	0.04 g