Kakaový mugcake

Mugcakes sú skvelými a rýchlymi raňajkami, ktoré môžu byť aj veľmi zdravé a energetické. Stačí niekoľko vhodných surovín, ako napríklad ovsené vločky alebo banán a môžete mať istotu, že telu dodáte potrebnú vlákninu, bielkoviny a minerálne látky.

 

Najprv zo všetkého si v miske zmiešajte sypké suroviny. Potom vmiešajte kokosový olej, javorový sirup a roztlačený banán.

 

Suroviny dôkladne zmiešajte na cesto a potom ním naplňte väčší hrnček. Hrnček môžete dať do vyhriatej rúry a koláčik upiecť, no jednoduchší spôsob je dať hrnček s cestom približne na 2 minúty do mikrovlnnej rúry.

 

Môžete okamžite podávať a ozdobiť podľa chuti čokoládou alebo napríklad ovocím.