Domáce ovsené Flapjack


Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 128

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 131

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 132

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 131

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 132

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 133

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 134

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 135

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248080/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 136

Ingrediencie na 1 porciu

Banán30 g
Brusnice sušené5 g
Javorový sirup10 ml
Ovsené vločky jemné1 hrsť
Maslo ghee (ghí)10 g

Flapjacky sú lahodné tyčinky z ovsených vločiek. Sú nie len chutné ale aj energetické, takže si stačí dať len malý kúsok, ktorý na čas spoľahlivo zaženie hlad. Ovsené vločky sú plné vlákniny, ktorá prospieva zažívaniu.

 

Veľkou výhodou je tiež to, že si do svojich müsli tyčiniek môžete dať v podstate akékoľvek obľúbené ingrediencie, napríklad sušené ovocie, oriešky, semienka, škoricu či kokos.

 

Najprv si v hrnci nad veľmi miernym plameňom rozohrejte ghí. Potom odstavte z platne a k rozpustenému maslu pridajte javorový sirup.

 

Do tekutej zmesi vmiešajte ovsené vločky, roztlačený banán a nesladené sušené brusnice.

Všetky ingrediencie spojte do kompaktnej hmoty, ktorú rovnomerne rozprestrite do formy vyloženej papierom na pečenie.

 

Pečte v predhriatej rúre na 200 °C asi 20 minút. Po upečení nechajte vychladnúť a nakrájajte na menšie tyčinky.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 841.767 Kj

Bielkoviny7.02 g
Sacharidy30.66 g
Sacharidy z cukrov1.09 g
Tuky5 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.62 g
Cholesterol0.03 g
Vláknina4.02 g
Gi76.5

ALERGÉNY

  • Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

© COPYRIGHT 2022 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.