Celozrnné cestoviny s avokádovou omáčkou

Hlavné chody

Ingrediencie na 1 porciu

Cesnak	1 strúčik
Mlieko polotučné	50 ml
Olej olivový extra panenský	2 ml
Avokádo čerstvé	50 g
Soľ	1 štipka
Syr parmezán strúhaný	20 g
Cestoviny celozrnné	80 g

Cestoviny pripravíme podľa návodu. Všetky ostatné ingrediencie rozmixujeme dohladka. Potom zohrievame na rozpálenej panvici po dobu cca 10 minút. Zmiešame cestoviny s omáčkou a na záver posypeme parmezánom.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 97.92842 Kj

Bielkoviny	0.77 g
Sacharidy	1.75 g
Sacharidy z cukrov	0.06 g
Tuky	1.48 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.64 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.41 g
Vláknina	0.13 g
Vápnik	0.01 g
Gi	0.15