Zeleninový šalát s vajcom

Ingredience na 1 porci

Brokolice50 g
Olej olivový extra panenský3 ml
Salát ledový100 g
Ředkvičky40 g
Vejce2 kusy
Rajčata cherry1 hrst
Okurka salátová0.5 kusy
Citrónová šťáva čerstvá60 g
Semínka slunečnicová12 g

Brokolicu trochu povaríme v mierne osolenej vode. Zeleninu pokrájame a pridáme k nej uvarenú brokolicu. Navrch dáme vajíčka, ktoré urobíme ako volské oko na miernom ohni, každý tak, ako má rád.

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 538.223 Kj

Bílkoviny7.5 g
Sacharidy6.82 g
Sacharidy z cukrů0.03 g
Tuky7.01 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)2.21 g
Trans mastné kyseliny (z tuků)0.3 g
Cholesterol0.2 g
Vláknina2.2 g
Sodík0.07 g
Vápník0.03 g
Gi0.45

Alergeny

Vejce a výrobky z nich

Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů

Graf nutričních hodnot

Mohlo by vás zajímat

© COPYRIGHT 2021 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.