Vrtuľky zapečené s hlivou

Hlavné chody

Ingrediencie na 1 porciu

Cibuľa	1 kus
Cesnak	1 strúčik
Hliva ustricová	100 g
Mlieko polotučné	100 ml
Olej olivový	5 ml
Syr eidam 20 % tuku	20 g
Tymián	10 g
Cestoviny bezvaječné	100 g
Soľ	1 štipka
Čierne korenie	1 štipka
Rajčina	2 kusy
Jogurt sedliacky 3,5 % tuku	50 g

Cibuľu si nakrájame najemno, cesnak na tenké plátky, hlivu na rezančeky a spoločne opečeme na troške oleja. Zmiešame s uvarenými cestovinami. Pridáme paradajky, okoreníme, osolíme a dáme do zapekacej misy na 15 minút zapiecť. Potom zalejeme mliekom s rozmiešaným jogurtom a syrom a zapekáme dozlata.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 360.489 Kj

Bielkoviny	2.72 g
Sacharidy	14.62 g
Sacharidy z cukrov	0.08 g
Tuky	1.65 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.92 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.11 g
Vláknina	5.02 g
Sodík	0.03 g
Vápnik	1.01 g
Gi	35.15