Tofu a teplá zelenina
Ingrediencie na 1 porciu
| Mrkva | 1 kus | |
| Maslo | 5 g | |
| Hrášok čerstvý | 40 g | |
| Kukurica sterilizovaná | 30 g | |
| Syr tofu | 200 g | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka |
Zeleninu (mrkvu, hrášok, kukuricu) umyjeme alebo rozmrazíme zmes. Na troche masla zeleninu opečieme. Tofu nakrájame na kocky a zmiešame so zeleninou. Dochutíme soľou a čiernym korením.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 192.368 Kj
| Bielkoviny | 1.23 g |
| Sacharidy | 7.28 g |
| Tuky | 1.15 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.51 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.3 g |
| Vláknina | 4.05 g |
| Gi | 0.15 |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
- Sójové bôby (sója) a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
