Rozmiagané zemiaky so špenátom
Ingrediencie na 1 porciu
| Zemiaky bez šupky | 160 g | |
| Olej olivový | 1 ml | |
| Cibuľa jarná | 2 kusy | |
| Špenát čerstvý | 200 g |
Zemiaky uvaríme, roztlačíme, osolíme, okoreníme a pridáme trošku masla. Špenát nasekáme na kúsočky a vmiešame do zemiakov spolu s orestovanou cibuľkou a tempehom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 76.804 Kj
| Bielkoviny | 0.54 g |
| Sacharidy | 1.19 g |
| Tuky | 1.05 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.88 g |
| Vláknina | 0.36 g |
ALERGÉNY
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
