Pšenová kaša

Zdravá výživa

Ingrediencie na 1 porciu

Pšeno niekoľkokrát sparíme horúcou vodou, aby sme sa zbavili horkej chuti. Potom ho uvaríme do mäkka v pomere 1:2, ako u ryže.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 36.47 Kj

Bielkoviny	0.05 g
Sacharidy	0.24 g
Tuky	0.83 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.51 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.3 g
Vláknina	0.01 g

ALERGÉNY

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Kivi

Omeleta z cícerovej múky

Jablko, mrkva, orechy

Hráškový hummus