Ľahký vianočný zemiakový šalát

Ingrediencie na 1 porciu
| Horčica plnotučná | 8 g | |
| Zemiaky | 130 g | |
| Olej olivový | 15 ml | |
| Cibuľa červená | 0.5 kus | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Ocot | 1 ml | |
| Kurací vývar | 50 ml |
Nechcete sa nechať ochudobniť o klasickú štedrovečernú večeru, no zároveň sa nechcete napchať na prasknutie nie príliš zdravým jedlom? Skúste tento ľahký zemiakový šalát. Od klasického nie je chuťou príliš ďaleko a tučný majonézu v ňom našťastie nenájdete.
Zemiaky uvarte v šupke, následne olúpte a ešte teplé nakrájajte na kolieska.
Všetky suroviny pridajte k zemiakom a prilejte teplý vývar. Nechajte krátko marinovať a občas premiešajte.
Pred podávaním je dobré šalát ochutnať a znova dochutiť. Šalát by nemal byť priveľmi hustý ale skôr riedky. Skvelo sa hodí k vyprážanému kaprovi s citrónom alebo zeleru– skvelá verzia pre vegetariánov.
Ingrediencie:
500 g šalátových zemiakov
200 ml silného kuracieho vývaru
50 ml rastlinného oleja
100 g červenej cibule
30 g plnotučnej horčice
soľ, ocot, čierne korenie
TIP: Pokiaľ vás zaujímajú aj iné zdravé varianty tradičných vianočných jedál, určite by ste si mali pozrieť aj náš recept na bezlepkové vianočné perníčky.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 69.373 Kj
| Bielkoviny | 0.25 g |
| Sacharidy | 1.37 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.1 g |
| Tuky | 1.12 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.88 g |
| Cholesterol | 0.04 g |
| Vláknina | 0.06 g |
| Sodík | 0.01 g |
ALERGÉNY
- Horčica a výrobky z nej
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT





