Cestoviny s kukuricou

Hlavné chody

Ingrediencie na 1 porciu

Cesnak	1 strúčik
Hrášok čerstvý	40 g
Kukurica sterilizovaná	40 g
Mlieko polotučné	150 ml
Bazalka čerstvá	1 hrsť
Rajčiny cherry	1 hrsť
Soľ	1 štipka
Čierne korenie	1 štipka
Olej repkový	4 ml
Cestoviny celozrnné	80 g
Múka špaldová	10 g

Cestoviny uvaríme podľa návodu na obale. Paradajky nakrájame na štvrťky, cesnak na plátky, kukuricu a hrášok dáme odkvapkať od nálevu. Múku zmiešame s mliekom, aby sme v mlieku nemali hrudky. Na panvici si osmažíme cesnak, prisypeme kukuricu, hrášok a zalejeme mliekom. Osolíme, okoreníme a ochutíme bazalkou. Zmiešame s cestovinami, chvíľku premiešané prehrejeme. Nakoniec zamiešame paradajky.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 195.54142 Kj

Bielkoviny	1.93 g
Sacharidy	6.74 g
Sacharidy z cukrov	0.08 g
Tuky	1.33 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.09 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.11 g
Vláknina	1.29 g
Vápnik	0.01 g
Gi	0.3