Cesnaková krémová polievka

Polievky

Ingrediencie na 1 porciu

Cibuľa	1 kus
Cesnak	2 strúčiky
Chlieb celozrnný pšenično-ražný (50g)	1 krajec
Soľ	1 štipka
Čierne korenie	1 štipka
Rasca	1 štipka
Majoránka	3 štipky
Huby čerstvé	140 g
Olej repkový	5 ml
Pšenové vločky instantné	50 g

Huby očistíme a nakrájame na plátky. Cesnak a cibuľu olúpeme, nakrájame najemno, speníme na rozpálenom oleji, pridáme huby a všetko opečieme. Zalejeme vodou, okoreníme. Varíme domäkka. Nakoniec do polievky vmiešame vločky, odstavíme a po chvíli môžeme podávať.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 829.313 Kj

Bielkoviny	5.22 g
Sacharidy	35.15 g
Sacharidy z cukrov	0.02 g
Tuky	1.88 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.08 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.11 g
Vláknina	7.55 g
Vápnik	0.01 g
Gi	40