Diéta

Diéta je cielená úprava stravy a jej režimu s cieľom chudnúť.

Okrem chudnutia ale môže byť účelom diéty aj úprava stravovacích návykov kvôli rôznym chorobám. Podobné diéty zvyčajne predpisuje lekár a musia byť dodržiavané výhradne pod jeho dohľadom, napríklad diéty pri chorobách žlčníka a pod.

Najčastejším dôvodom radikálnej úpravy stravovania sú však redukčné diéty. Tento druh diét chce znížiť podiel tuku v tele a tým docieliť optimálnu váhu. Správna diéta je však jedine zdravá diéta, založená na dlhodobom optimálnom výbere potravín.

Človek potrebuje dostatok bielkovín, tukov a sacharidov, ale aj vitamínov a stopových prvkov.

Príliš radikálne diéty sú často veľmi nezdravé a jednostranne zamerané napríklad na konzumáciu iba určitého druhu potravín. Takéto diéty nepomôžu k trvalému schudnutiu, pretože po ich skončení dôjde k jojo efektu, opätovnému nárastu kilogramov, ktorý sa dokonca môže vyšplhať aj na vyššiu hodnotu než predtým.

Navyše sú aj nebezpečné, pretože človeku chýbajú v strave určité prvky nevyhnutné pre správne fungovanie ľudského tela.

Získajte zdravý jedálny lístok na mieru ZADARMO

  • Zostavený od nutričnej poradkyne
  • Komplexný jedálny lístok pre vašu osobu
  • Recepty na 7 dní ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

Chcem jedálniček ZADARMO

2 308 353 doručených jedálnych lístkov, za dve minúty získate váš!

Tip: Viete, že najčastejšie chcú ľudia schudnúť 10 kg?