Vanilkový jogurt s müsli a ovocím

Hlavné chody

Ingrediencie na 1 porciu

Med včelí (7g)	2 lyžičky
Maliny	10 g
Čučoriedky	10 g
Ovsené vločky	1 hrsť
Škorica	1 g
Olej slnečnicový	0.5 lyžica
Kokos strúhaný	5 g
Sirup agávový bio	10 g
Semienka slnečnicové	5 g
Semienka tekvicové	5 g
Jogurt grécky biely 0 % tuku	70 g
Černice	10 g
Vanilkový lusk	1 kus

Rúru si predhrejte na 180 °C. Na papieri na pečenie zmiešajte ovsené vločky so slnečnicovým olejom a agávovým sirupom. Pečte po dobu 10 minút, aby bola zmes pekne zlatistá. Potom primiešajte slnečnicové a tekvicové semienka, zasypte strúhaným kokosom a znovu dajte piecť na ďalších 5 minút. Jogurt premiešajte s medom a vanilkovými semienkami. Na dno pohára, či pohárika nasypte ovocie, zalejte jogurtom a navrch posypte chrumkavou zmesou.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 938.59 Kj

Bielkoviny	4.71 g
Sacharidy	26.28 g
Sacharidy z cukrov	0.8 g
Tuky	1.64 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.06 g
Vláknina	10.65 g
Sodík	0.01 g
Vápnik	0.03 g
Gi	95.25