Makrela zapečená so zemiakmi

Hlavné chody

Ingrediencie na 1 porciu

Maslo	5 g
Zemiaky v šupke	160 g
Soľ	1 štipka
Čierne korenie	1 štipka
Makrela pečená	100 g
Petržlen vňať	10 g
Korenie na ryby	1 štipka

Zemiaky si uvaríme so šupkou, potom ich nakrájame na plátky, dáme do vymasteného pekáča, osolíme, okoreníme, navrch položíme okorenenú makrelu. Pečieme v predhriatej rúre na 180 °C počas 20 minút. Hotové posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 103.617 Kj

Bielkoviny	0.52 g
Sacharidy	3.13 g
Sacharidy z cukrov	0.05 g
Tuky	1.02 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.51 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.3 g
Vláknina	0.02 g