Tuniak so zeleninou
Ingrediencie na 1 porciu
| Olej olivový | 3 ml | |
| Paprika žltá | 1 kus | |
| Tuniak vo vlastnej šťave | 120 g | |
| Uhorka šalátová | 1 kus | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Rajčina | 2 kusy |
Pripravíme si zeleninu na kocky, pokvapkáme olivovým olejom a pridáme tuniaka z konzervy. Dochutíme troškou soli.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 262.758 Kj
| Bielkoviny | 2.27 g |
| Sacharidy | 10 g |
| Tuky | 1.44 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.88 g |
| Vláknina | 5 g |
ALERGÉNY
- Ryby a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
