Restovaná brokolica zapečená so syrom
Ingrediencie na 1 porciu
| Brokolica | 200 g | |
| Syr eidam 30 % tuku | 40 g |
Brokolicu umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. Hlúb odstránime. Rýchlo ju orestujeme alebo blanšírujeme (ešte zdravší spôsob) v slanej vode. Potom si nastrúhame eidam nahrubo. Do menšieho pekáča vložíme brokolicu a zasypeme syrom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 12.252 Kj
| Bielkoviny | 0.3 g |
| Sacharidy | 0.03 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.02 g |
| Tuky | 0.17 g |
| Vláknina | 0.04 g |
| Vápnik | 0.17 g |
| Gi | 0.15 |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
