Zdravé vafle

Prílohy

Ingrediencie na 1 porciu

Banán	80 g
Vajce	2 kusy
Čučoriedky	100 g
Vajce bielko	4 kusy
Škorica	1 g
Ovsené vločky jemné	1 hrsť

Všetky prísady spolu mixujeme, než vznikne hladké cesto. Rozohrejeme vaflovač a nalejeme požadované množstvo cesta. Pečieme, kým z vaflovače neprestane vychádzať para. Vafle si posypte čučoriedkami.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 1187.254 Kj

Bielkoviny	16.91 g
Sacharidy	30.84 g
Sacharidy z cukrov	0.13 g
Tuky	9.57 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	1.55 g
Cholesterol	0.2 g
Vláknina	4.38 g
Sodík	0.14 g
Vápnik	0.03 g
Gi	70