Zapečená ovsená kaša

Prílohy

Ingrediencie na 1 porciu

Jablko	100 g
Med včelí (7g)	1 lyžička
Ovsené vločky	1 hrsť
Škorica	8 g
Mlieko mandľové	100 ml
Marhule čerstvé	2 kusy
Maslo arašidové	15 g

Zmiešame vločky s mliekom a necháme nasiaknuť, potom pridáme na kocky pokrájané marhule a nastrúhané jablko. Následne primiešame zvyšok ingrediencií. Nalejeme do zapekacej misky či formičky a dáme piecť na cca 15 – 20 minút v predhriatej rúre na 180 °C.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 828.084 Kj

Bielkoviny	5.19 g
Sacharidy	36.87 g
Sacharidy z cukrov	0.03 g
Tuky	0.68 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.11 g
Vláknina	6.44 g
Sodík	0.21 g
Vápnik	0.02 g
Gi	103