Ryžový tvaroh s medom

Prílohy

Ingrediencie na 1 porciu

Med včelí (7g)	1 lyžička
Škorica	1 g
Jogurt sedliacky 3,5 % tuku	30 g
Ryža basmati varená	60 g
Odtučnený tvaroh	30 g

Varenú ryžu, jogurt a odtučnený tvaroh zmiešajte s medom a škoricou.

Výživové hodnoty zodpovedajú uvarenej ryži. 100 g surovej ryže sa rovná 200 g ryži varenej. Vždy si teda odvážte polovicu množstva než je v recepte uvedené.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 122.77 Kj

Bielkoviny	0.23 g
Sacharidy	6.84 g
Sacharidy z cukrov	0.07 g
Tuky	0.07 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.18 g
Vláknina	0.38 g
Sodík	15.29 g
Vápnik	1.02 g
Gi	100.65