Ryža zapečená s fazuľkami

Ingredience na 1 porci

Cibule1 kus
Olej olivový10 ml
Sýr eidam 20% tuku30 g
Paprika červená1 kus
Žampiony čerstvé100 g
Sůl1 špetka
Pepř1 špetka
Zelené fazolky200 g
Rýže basmati vařená50 g
Zeleninový vývar125 ml
Koření kari1 špetka

Ryžu uvaríme podľa návodu. Papriku, šampiňóny a cibuľu nakrájame nadrobno a opečieme na panvici. Pridáme fazuľky a po podliatí vývarom dusíme po dobu cca 10 – 12 minút. Zmiešame s ryžou, premiešame, prehrejeme, posypeme strúhaným syrom a dáme zapiecť.

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 374.765 Kj

Bílkoviny2.48 g
Sacharidy14.93 g
Tuky4.46 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)1.04 g
Vláknina5.05 g
Sodík15.29 g
Vápník0.01 g
Gi0.65

Alergeny

Mléko a výrobky z něj

Graf nutričních hodnot

Mohlo by vás zajímat

© COPYRIGHT 2021 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.