Francúzsky toast s ovocím

Prílohy

Ingrediencie na 1 porciu

Mlieko polotučné	15 ml
Jablko	100 g
Vajce	1 kus
Chlieb celozrnný pšenično-ražný (50g)	2 krajce
Med včelí (7g)	1 lyžička
Škorica	8 g

Mlieko, vajce a škoricu ušľaháme v hlbokom tanieri. Chlieb obalíme v zmesi, necháme ho nasiaknuť vajíčkom. Potom ho z oboch strán opečieme na panvici. Podávame ozdobený ovocím, jogurtom, alebo arašidovým maslom.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 934.287 Kj

Bielkoviny	10.06 g
Sacharidy	31.31 g
Sacharidy z cukrov	0.05 g
Tuky	6.08 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	1.56 g
Cholesterol	0.2 g
Vláknina	4.88 g
Sodík	0.28 g
Vápnik	0.05 g
Gi	143.15