Pšenová kaša s hrozienkami, jablkom a medom

Prílohy

Ingrediencie na 1 porciu

Maslo	5 g
Jablko	150 g
Med včelí (7g)	2 lyžičky
Hrozienka	10 g
Pšeno varené	50 g
Soľ	1 štipka
Voda	2 poháre

Pšeno niekoľkokrát sparíme horúcou vodou, aby sme sa zbavili horkej chuti. Potom ho uvaríme do mäkka v pomere 1:2, ako u ryže, so štipkou soli. Nakoniec v ňom rozpustíme trochu masla.

Potom pridáme hrozienka, nakrájané jablko a med.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 149.425 Kj

Bielkoviny	0.1 g
Sacharidy	6.84 g
Tuky	0.84 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.51 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.3 g
Vláknina	0.06 g
Sodík	0.21 g
Vápnik	0.02 g
Gi	103