Pečené kurča s ryžou
Ingrediencie na 1 porciu
| Maslo | 1 g | |
| Kuracie mäso | 100 g | |
| Ryža varená | 300 g | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Voda | 1 pohár |
Kurča umyjeme, osušíme. Dôkladne osolíme i vnútri trupu. Potom ho vložíme do pekáča, podlejeme 2 dcl vody, posypeme rascou na povrchu a pridáme oriešok masla. Dáme piecť do vyhriatej rúry na 200 °C počas 30 min., potom teplotu znížime na 175 °C a dopekáme ďalších 30 min. Ak máte radi chrumkavú kôrku, odporúčame piecť posledných 10 min. kurča odkryté. Podávame s ryžou. Výživové hodnoty zodpovedajú uvarenej ryži. 100 g surovej ryže sa rovná 200 g ryži varenej. Vždy si teda odvážte polovicu množstva než je v recepte uvedené.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 41.177 Kj
| Bielkoviny | 0.17 g |
| Sacharidy | 0.24 g |
| Tuky | 0.89 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.51 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.3 g |
| Vláknina | 0.01 g |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT





