Čučoriedková kaša

Prílohy

Ingrediencie na 1 porciu

Banán	120 g
Mlieko polotučné	100 ml
Čučoriedky	50 g
Semienka ľanové celé	10 g
Ovsené vločky jemné	1 hrsť

Ovsené vločky a ľanové semienka necháme napučať v troche vody (cca 5 minút) potom prilievame mlieko. Privedieme k varu a tesne pred dokončením pridáme čučoriedky a premiešame. Navrch ozdobíme kolieskami banánu.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 797.137 Kj

Bielkoviny	7.08 g
Sacharidy	29.42 g
Sacharidy z cukrov	0.05 g
Tuky	4.33 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.04 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.06 g
Vláknina	4.44 g
Gi	70.15