Čokoládovo-kokosový proteín shake
Ingrediencie na 1 porciu
| Med včelí (7g) | 3 lyžičky | |
| Ovsené vločky | 1 hrsť | |
| Kokos strúhaný | 7 g | |
| Mlieko kokosové | 200 ml | |
| Holandské kakao | 7 g | |
| Proteín srvátkový čokoládový | 30 g |
Všetky suroviny dáme do mixéra a pridáme 5 kociek ľadu, mixujeme cca 1 minútu na najvyššom stupni dohladka.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 621.046 Kj
| Bielkoviny | 5.03 g |
| Sacharidy | 24.15 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.08 g |
| Tuky | 0.87 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.07 g |
| Vláknina | 3.35 g |
| Vápnik | 0.02 g |
| Gi | 65 |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
