Banánové rolky

Prílohy

Ingrediencie na 1 porciu

Banán	100 g
Med včelí (7g)	1 lyžička
Ovsené vločky	1 hrsť
Semienka ľanové celé	10 g
Škorica	1 g
Kokos strúhaný	5 g
Mandle lúpané plátky	5 g
Maslo arašidové	30 g

V malé misce si smícháme arašídové máslo (nejlépe je, když je trochu rozpuštěné, nepříliš tuhé) a med. Na mělkém talíři smícháme ostatní suroviny (kromě banánu) Banán překrojíme na polovinu, celý ho natřeme arašídovým máslem a obalíme v ovesné směsi. Nakonec banán ještě zlehka polijeme medem a servírujeme s bílím jogurtem.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 678.992 Kj

Bielkoviny	4.67 g
Sacharidy	25.24 g
Tuky	2.07 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.14 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.06 g
Vláknina	3.95 g
Vápnik	0.03 g
Gi	135