Hlavné chody
Recepty na zdravé hlavné chody na Pestrom jedálničku. Môžete si vybrať recept z niekoľkých stoviek možností.
>> Ďalšie recepty na zdravé hlavné chody nájdete na Ketomix <<
Šampiňóny plnené quinoou a špenátom
Uvarenú quinou zmiešame s posekaným špenátom, na kocky nakrájanými paradajkami, mozzarellou, vajíčkom, olivovým olejom a soľou a...
Ryžové rezance s hovädzím mäsom a zeleninou
Mäso si nakrájame na jemné rezančeky, zmiešame ho s cesnakom, štipkou soli a sprudka orestujeme na olivovom oleji (cca 5 minút), potom pridáme...
Penne s karfiolovou omáčkou
Cestoviny uvaríme podľa návodu. Zvyšné ingrediencie všetky zmiešame a na panvici povaríme tak dlho, kým nebude karfiol mäkký....
Celozrnné cestoviny s avokádovou omáčkou
Cestoviny pripravíme podľa návodu. Všetky ostatné ingrediencie rozmixujeme dohladka. Potom zohrievame na rozpálenej panvici po dobu cca 10 minút....
Bravčová panenka s hruškami
Olivový olej si zmiešame so soľou, rozmarínom a roztlačeným cesnakom. Do vzniknutej zmesi si naložíme pripravené mäso nakrájané na...
Kuracie mäso s hráškovým pyré a mätou
Mäso si obalíme do plátkov šunky a dáme piecť do predhriatej rúry na 180 °C na dobu cca 20 minút. Hrášok varíme po dobu 5...
Wrap s fazuľami
Fazule si namočíme po dobu minimálne 5 hodín. Potom ich uvaríme domäkka. Čo je cca 45 minút. Jednu polovicu fazúľ si rozmixujeme, potom...
Thajské rizoto s kešu orieškami
Ryžu uvaríme podľa návodu, kešu oriešky opražíme v rúre cca po dobu 10 minút. Papriku aj chilli papričku si nakrájame najemno a opečieme...

Celozrnné gnocchi s hubami

Medzitým čo budeme variť zemiaky, huby namočíme do vody. Uvarené zemiaky ošúpeme a roztlačíme, pridáme k nim múku, vajíčko a...

Zemiakový šalát s quinoou

Zemiaky uvarené v šupke necháme vychladnúť a olúpané prepolíme. Sušené paradajky zalejeme horúcou vodou a necháme...
Ryža zapečená s fazuľkami
Ryžu uvaríme podľa návodu. Papriku, šampiňóny a cibuľu nakrájame nadrobno a opečieme na panvici. Pridáme fazuľky a po podliatí vývarom...
Zelenina zapečená so šunkou
Cibuľou si vyložíme vymazanú zapekaciu misu. Papriku na prúžky a sparené, olúpané paradajky nakrájané na kolieska vrstvíme na...