Hlavné chody

Mäso si nakrájame na plátky. V hrnci na troche oleja orestujeme cibuľku, potom pridáme mäso a opečieme tak, aby sa zatiahlo zo všetkých strán....

Mleté mäso v mise ochutíme a poriadne premiešame. Vytvarujeme do tvaru guľôčok asi o veľkosti golfovej loptičky. Predhrejeme rúru na 180 °C a...

Kuskus, najmä jeho celozrnný variant, je zdrojom vitamínov skupiny B (B1, B2 a B6) a minerálnych látok- fosfor, železo, vápnik, horčík alebo...

V hrnci si dáme variť vločky s odmerkou proteínu, polovicou kokosu a vodou. Ochutíme perníkovým korením a varíme dovtedy, kým kaša...

Pšeno je veľmi zdravá potravina a skvele sa hodí aj na chudnutie. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá má blahodárne účinky...

Jablko nastrúhame nahrubo, zmiešame s tvarohom, škoricou, orechmi a medom.

Jogurt zmiešame so zvyšnými ingredienciami.

Ryžu uvaríme podľa návodu na obale. Hrášok, kukuricu a pokrájanú mrkvu podusíme na troche masla, pridáme ryžu, korenie a bylinky....

Syry nakrájame na kocky a napicháme na špajdle na striedačku spolu so zeleninou. Podávame s pečivom alebo šalátom.

Kuracie stehno umyjeme, ochutíme korením a sprudka opečieme na nepriľnavej panvici zo všetkých strán. Potom pridáme na kolieska nakrájanú...

Morčacie mäso očistíme a nakrájame na malé kocky. Osolíme, okoreníme, pridáme kurkumu podľa chuti a zmiešame s vyšľahaným...

Neolúpanú cuketu nakrájame na kolieska, necháme chvíľku oddýchnuť. Osolíme, okoreníme, poukladáme plátky cesnaku a navrch...