Rizoto so zeleninou
Ingrediencie na 1 porciu
| Mrkva | 1 kus | |
| Maslo | 2 g | |
| Hrášok čerstvý | 100 g | |
| Kukurica sterilizovaná | 100 g | |
| Bazalka čerstvá | 1 hrsť | |
| Syr eidam 20 % tuku | 20 g | |
| Pažítka | 0.5 hrsť | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Korenie paprika mletá | 1 štipka | |
| Ryža celozrnná | 80 g |
Ryžu uvaríme podľa návodu na obale. Hrášok, kukuricu a pokrájanú mrkvu podusíme na troche masla, pridáme ryžu, korenie a bylinky. Premiešame a posypeme nastrúhaným syrom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 248.193 Kj
| Bielkoviny | 2.08 g |
| Sacharidy | 8.35 g |
| Tuky | 1.3 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.52 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.3 g |
| Vláknina | 4.43 g |
| Gi | 0.15 |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
