Ovsené tvarohové lievance

Hlavné chody

Ingrediencie na 1 porciu

Vajce	1 kus
Med včelí (7g)	3 lyžičky
Voda	0.5 pohár
Odtučnený tvaroh	50 g
Pšenové vločky instantné	50 g
Kypriaci prášok do pečiva	1 g

Tvaroh a vajce si ušľaháme v mise, prisypeme instantné jemné vločky, pridáme prášok do pečiva a podľa potreby vodu (75 – 125 ml). Lyžicou tvoríme lievance na nelepivú panvicu a pečieme z oboch strán dozlata. Navrch ozdobíme lesným ovocím, pokvapkáme kvapkou medu.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 438.5953 Kj

Bielkoviny	6.44 g
Sacharidy	7.14 g
Sacharidy z cukrov	0.04 g
Tuky	5.47 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	1.55 g
Cholesterol	0.2 g
Vláknina	0.04 g
Sodík	0.07 g
Vápnik	0.05 g
Gi	65