Vločkové lievance s tvarohom a ovocím

Prílohy

Ingrediencie na 1 porciu

Polotučný tvaroh	50 g
Mlieko polotučné	150 ml
Vajce	1 kus
Maliny	50 g
Čučoriedky	50 g
Ovsené vločky	1 hrsť
Soľ	1 štipka
Semienka slnečnicové	10 g
Múka pšeničná celozrnná	8 g
Černice	50 g
Olej kokosový	5 ml
Múka špaldová	16 g

Vločky necháme napučať vo vlažnej vode, pridáme zvyšné ingrediencie a vymiešame cesto. Lievance pečieme na panvici z oboch strán cca 2 minúty. Podávame s tvarohom a ovocím.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 891.601 Kj

Bielkoviny	10.75 g
Sacharidy	20.64 g
Sacharidy z cukrov	0.17 g
Tuky	7.01 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	2.52 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.1 g
Cholesterol	0.2 g
Vláknina	3.35 g
Sodík	0.09 g
Vápnik	0.03 g
Gi	0.4