Ryža zapečená s fazuľkami
Ingrediencie na 1 porciu
| Cibuľa | 1 kus | |
| Olej olivový | 10 ml | |
| Syr eidam 20 % tuku | 30 g | |
| Paprika červená | 1 kus | |
| Šampiňóny čerstvé | 100 g | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Zelené fazuľky | 200 g | |
| Ryža basmati varená | 50 g | |
| Zeleninový vývar | 125 ml | |
| Korenie kari | 1 štipka |
Ryžu uvaríme podľa návodu. Papriku, šampiňóny a cibuľu nakrájame nadrobno a opečieme na panvici. Pridáme fazuľky a po podliatí vývarom dusíme po dobu cca 10 – 12 minút. Zmiešame s ryžou, premiešame, prehrejeme, posypeme strúhaným syrom a dáme zapiecť.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 374.765 Kj
| Bielkoviny | 2.48 g |
| Sacharidy | 14.93 g |
| Tuky | 4.46 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 1.04 g |
| Vláknina | 5.05 g |
| Sodík | 15.29 g |
| Vápnik | 0.01 g |
| Gi | 0.65 |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
