Rizoto s tuniakom
Ingrediencie na 1 porciu
| Mrkva | 1 kus | |
| Hrášok čerstvý | 70 g | |
| Kukurica sterilizovaná | 70 g | |
| Syr eidam 20 % tuku | 40 g | |
| Tuniak vo vlastnej šťave | 60 g | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Ryža celozrnná | 60 g |
Zeleninu a tuniaka podusíme a premiešame s varenou ryžou. Podávame posypané syrom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 175.515 Kj
| Bielkoviny | 1.7 g |
| Sacharidy | 7.6 g |
| Tuky | 0.36 g |
| Vláknina | 4.07 g |
| Gi | 0.15 |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
- Ryby a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
