Ovsené vločky s ovocím a slnečnicami

Prílohy

Ingrediencie na 1 porciu

Banán	50 g
Mlieko polotučné	250 ml
Jablko	50 g
Med včelí (7g)	1 lyžička
Ovsené vločky	1 hrsť
Semienka slnečnicové	10 g

Vločky zalejeme mliekom, ovocie nakrájame na malé kúsky, pridajte slnečnicové jadrá, med, všetko premiešajte. Podávame s pohárom mlieka a plátkom knäckebrotu.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 597.212 Kj

Bielkoviny	4.26 g
Sacharidy	24.4 g
Sacharidy z cukrov	0.05 g
Tuky	0.48 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	0.07 g
Vláknina	3.18 g
Sodík	0.21 g
Vápnik	0.02 g
Gi	173.15