Ovsené vločky s bielym jogurtom
Ingrediencie na 1 porciu
| Med včelí (7g) | 1 lyžička | |
| Ovsené vločky | 1 hrsť | |
| Biely jogurt 1,5 % tuku | 100 g | |
| Orechy lieskové | 0.5 hrsť | |
| Syr kozí čerstvý | 15 g |
Jogurt zmiešajte s vločkami, orieškami, sezamovými semienkami a medom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 866.132 Kj
| Bielkoviny | 5.72 g |
| Sacharidy | 25.38 g |
| Tuky | 6.42 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.01 g |
| Vláknina | 3.91 g |
| Vápnik | 0.02 g |
| Gi | 65 |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Mlieko a výrobky z neho
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
