Limetkové filé s brokolicou

Ingredience na 1 porci

Česnek1 stroužek
Brokolice120 g
Rybí filé120 g
Sůl1 špetka
Pepř1 špetka
Bílý jogurt 1,5% tuku90 g
Limetka0.5 kusy
Olej řepkový3 ml

Najprv si prichystáme dresing. Zmiešame v miske jogurt s prelisovaným cesnakom, limetkovou kôrou a limetkovou šťavou (podľa chuti ako má kto rád kyslé). Na rozpálenej panvici opečieme osolené filé s limetkovou šťavou a ružičkami brokolice. Prilejeme trochu vody a necháme 10 minút podusiť.

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 196.341 Kj

Bílkoviny0.85 g
Sacharidy9.33 g
Sacharidy z cukrů0.04 g
Tuky1.02 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)0.09 g
Trans mastné kyseliny (z tuků)0.11 g
Vláknina0.06 g
Vápník0.01 g
Gi0.15

Alergeny

  • Ryby a výrobky z nich
  • Mléko a výrobky z něj

Graf nutričních hodnot

Mohlo by vás zajímat

© COPYRIGHT 2021 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.